Des activités choisies dans un milieu naturel de choix
Randonnée pédestre, escalade, alpinisme, ski sous toutes ses formes, raquettes à neige, spéléologie, vélo de montagne, descente de canyon, parapente... sont autant d'activités qui peuvent se pratiquer au sein des clubs issus de la Fédération Française des clubs Alpins et de Montagne.
Cependant, la proximité des lieux de pratique dans un milieu naturel de choix a grandement conditionné la priorité donnée par le CAFOD à :
- La randonnée,
- L'escalade,
- et en "dérivation" des précédents L'alpinisme,
Si tu veux aller un peu plus loin, avec le CAFOD tu feras des randonnées pas comme les autres.
En compagnie des grimpeurs et des alpinistes, tu peux t'essayer à la marche hors des sentiers battus :
- en moyenne ou en haute montagne, découverte du monde vertical et des balades glaciaires,
- vagabondage sur des chemins de traverse,
- apprendre à utiliser une corde en randonnée,
- "marcher avec les mains" sur des arêtes et des sommets.
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l'Escalade
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Aménagements en cours grande paroi de Mâlain |
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Pour celui ou celle qui voudrait se laisser tenter, voici quelques considérations générales sur le sujet.
L'alpinisme regroupe plusieurs genres de pratiques : depuis la simple randonnée glaciaire jusqu'à la conquête de sommets prétendus inaccessibles. Son champ d'action est très vaste, que ce soit en termes de technique ou de terrain (rocher, neige, glace).
Deux points communs à toutes ces pratiques :
- l'altitude, généralement au dessus de 3000 mètres,
- et l'encordement (en principe).
Au besoin, la visite de sites marchands spécialisés permettra de se faire une idée sur le matériel adéquat.
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L'apprentissage de quelques techniques de base est nécessaire avant de se lancer. Le club est là pour te les faire découvrir.
Une autre question qu'on peut se poser : Faut-il avoir des notions d'escalade lorsqu'on s'aventure en haute montagne ?
Il n'y a pas une réponse unique sur le sujet, de même qu'il n'est pas obligatoire de savoir nager lorsqu'on monte sur un bateau.
Chacun sait en effet que des centaines de personnes foulent chaque année le sommet du Mont-Blanc sans avoir jamais pratiqué l'escalade.
Cependant, même si la maîtrise de l’escalade n'est pas nécessaire, la possession de certaines techniques qui lui appartiennent s'avère indispensable, telles l’encordement ou l’assurage.
Non seulement l'escalade permet de s'affranchir des sentiers battus mais c'est une des clés de l'autonomie en haute montagne.
N'est-il pas formidable d'habiter en Côte-d'Or pour qui voudrait s'initier à cette discipline ?
Notre région est en effet très bien pourvue en falaises de tous genres.
Maintenant qu'on a dégrossi le sujet, qu'en est-il de la capacité physique, sachant que rien n'est horizontal en montagne et que l'altitude augmente la difficulté au niveau de l'effort ?
La haute montagne n'est pas réservée à une élite sportive mais, plus qu'ailleurs, il faut tenir compte de son niveau physique dans le choix de sa destination. Même si la course est peu exigeante, il faut être en mesure de tenir l' horaire si l'on ne veut pas "louper la dernière benne".
En revanche certaines courses nécessitent de réelles capacités d’endurance et de résistance qui ne s’acquièrent qu’avec une pratique sportive régulière.
Pour ces "grands" objectifs, il est conseillé de faire au moins 1 heure de course à pied 2 fois par semaine, ou l’équivalent à vélo en doublant la durée.
Comme dans tous les sports qui sollicitent le souffle, c'est en premier lieu l'endurance qu'il faut acquérir.
Il n'est donc pas utile de s'asphyxier à l'entrainement ; l'essentiel étant de garder l'envie de recommencer !
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