Samedi, 06 Décembre 2008 17:47
|
||
|
|
||
L'apprentissage de quelques techniques de base est nécessaire avant de se lancer. Le club est là pour te les faire découvrir. ne autre question qu'on peut se poser : Faut-il avoir des notions d'escalade lorsqu'on s'aventure en haute montagne ?Il n'y a pas de réponse définitive sur le sujet, de même qu'il n'est pas obligatoire de savoir nager lorsqu'on monte sur un bateau. Chacun sait en effet que des centaines de personnes foulent chaque année le sommet du Mont-Blanc sans avoir jamais pratiqué l'escalade.  Cependant, même si la maitrise de l’escalade n'est pas nécessaire, la possession de certaines techniques qui lui appartiennent s'avère indispensable (l’encordement, l’assurage). Non seulement l'escalade permet de s'affranchir des sentiers battus mais c'est une des clés de l'autonomie en haute montagne. N'est-il pas formidable d'habiter en Côte-d'Or pour qui voudrait s'initier à cette discipline ? Notre région est en effet très bien pourvue en falaises de tous genres. Maintenant qu'on a dégrossi le sujet, qu'en est-il de la capacité physique, sachant que rien n'est horizontal en montagne et que l'altitude augmente la difficulté au niveau de l'effort ?  La haute montagne n'est pas réservée à une élite sportive mais, plus qu'ailleurs, il faut tenir compte de son niveau physique dans le choix de sa destination. Même si la course est peu exigeante, il faut être en mesure de tenir l' horaire si l'on ne veut pas "louper la dernière benne".En revanche certaines courses nécessitent de réelles capacités d’endurance et de résistance qui ne s’acquièrent qu’avec une pratique sportive régulière. Pour ces "grands" objectifs, il est conseillé de faire au moins 1 heure de course à pied 2 fois par semaine, ou l’équivalent à vélo en doublant la durée. Comme dans tous les sports qui sollicitent le souffle, c'est en premier lieu l'endurance qu'il faut acquérir. Il n'est donc pas utile de s'asphyxier à l'entrainement ; l'essentiel étant de garder l'envie de recommencer ! |
||
• Contact
|
||
Ajouter un Commentaire
 | Aujourd'hui | 5 |
 | Hier | 52 |
 | Semaine | 197 |
 | Mois | 700 |
 | Total | 4270 |
